I semi di zucca, nonostante le loro piccole dimensioni, possono essere considerati come un alimento ricco di proprietà benefiche e come uno spezzafame salutare, da sostituire ai classici snack confezionati.
Ecco le loro 10 principali proprietà benefiche:
1. Buon riposo
I semi di zucca presentano un elevato contenuto di Triptofano, un aminoacido precursore della Serotonina che contribuisce al buonumore e buon riposo nelle ore notturne
2. Cuore e relax
Contengono magnesio dalle proprietà calmanti e rilassanti, oltre ad essere benefico per la corretta attività cardiaca.
3. Equilibrio
Contengono proteine altamente digeribili che contribuiscono a mantenere regolari i livelli di zuccheri nel sangue, fondamentale quando si cerca di perdere peso
4. Omega 3
Sono acidi grassi essenziali, proprietà che rende i semi e l’olio di semi di zucca spremuto a freddo, una fonte vegetale preziosa per questi elementi.
5. Zinco
Minerale che svolge un’azione protettiva per la prostata. Consigliato anche a coloro i quali desiderano tenere sotto controllo i livelli di colesterolo.
6. Ferro
Assumerli come spuntino contribuisce a contrastare i cali di energia lungo il corso della giornata.
7. Proprietà antinfiammatorie
Sono considerati come un vero e proprio antinfiammatorio naturale, dal potere quasi medicinale
8. Fitosteroli
Hanno un elevato contenuto di fitosteroli, caratteristica che li rende in grado di abbassare i livelli di colesterolo nel sangue
9. Benessere intestinale
Ricchi di fibre vegetali per ritrovare il proprio equilibrio intestinale
10. Regolazione del pH
I semi di zucca contribuiscono ad alcalinizzzare il pH dell’organismo, riducendo l’insorgere di stati dolorosi ed infiammatori
Olio di zucca- composizione e contenuto calorico.
- Ha proprietà anti-infiammatorie, in modo da può alleviare il dolore che soffrono di malattie delle articolazioni;
- Così come i semi di zucca, che aiuta a sbarazzarsi di tutti i parassiti, particolarmente efficace contro la elminti;
- Migliora il sonno, calma i nervi;
- Esso riduce la comparsa di diversi tipi di reazioni allergiche;
- Abbassa il colesterolo «cattivo» nel sangue;
- È utile per gastrite e malattie del tratto gastrointestinale;
- 2-3 cucchiaini di olio di zucca riducono la pressione arteriosa durante il giorno;